疲れ目☆疲れ目について☆病気予防と栄養素のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

疲れ目




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。




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　　　■アントシアニンを多く含むブルーベリーは疲れ目の症状を和らげ、視力低下に効果的だと
　　　いわれています。
　　　網膜の視物質の材料になるのがビタミンＡ，ビタミンＢ群は視神経のはたらきに有効です。
　　　ルテインは抗酸化作用があり、眼精疲労だけでなく緑内障や白内障にも役立ちます。

　　　■有効な栄養素
　　　□ビタミンＡ・ビタミンＢ群・ルテイン・アントシアニン
　　

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