アレルギー性鼻炎☆アレルギー性鼻炎について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

アレルギー性鼻炎




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　アレルギー性鼻炎

　　　■一年を通じて症状がでる通年型と花粉症などのように特定の季節に出る季節型があります。

　　　■症状
　　　くしゃみを連発したり、鼻みず、鼻づまりなどの症状がでます。
　　　鼻づまりがひどくなると口で呼吸するようになるため、のどの痛み、いびき、不眠、注意力散漫と
　　　いった症状があらわれます。

　　　■原因
　　　アレルギー体質から起きるもので、ホコリ、ダニ、花粉、カビ、動物の毛、食べものなどが
　　　主な原因です。

　　　■栄養素と食材
　　　□ヒスタミンの生成を抑えて、アレルギー症状を和らげる
　　　ビタミンＣ・・・・コマツナ・カリフラワー

　　　□炎症を鎮める
　　　ナイアシン・・・・バナナ・サツマイモ・

　　　□粘膜へのアレルゲンの侵入を防止する
　　　カロテン・・・・コマツナ・シュンギク・ニンジン

　　　□大気汚染などから呼吸器粘膜を守る
　　　セレン・亜鉛・・・・ワカサギ・カレイ・カキ・ネギ・玄米
　　

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