虚弱体質☆虚弱体質について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

虚弱体質




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　虚弱体質

　　　■症状
　　　虚弱体質の子どもは、胃腸が弱く、食が細い、やせていて顔色が悪い、貧血ぎみ、
　　　体力がなくて疲れやすい、すぐに熱をだすなどの特徴があります。
　　　神経質で腹痛や下痢を起こしやすいこともあげられます。

　　　■原因
　　　偏食など食事が原因になっていることが主です。

　　　■栄養素と食材
　　　□疲労の元になる乳酸をエネルギーにかえる
　　　ビタミンＢ１・・・・豚肉・ウナギ・鶏レバー・ニンニク

　　　□免疫機能を正常に保ち、皮膚炎を予防する
　　　ビタミンＢ６・・・・マグロ・サンマ・豚肉・バナナ

　　　□アミノ酸の代謝、タンパク質の合成などに必要
　　　ビタミンＢ１２・・・・アサリ・シジミ・サンマ・カキ・イワシ

　　　□スタミナ増強
　　　タンパク質・・・・魚類・タマゴ・乳製品
　　

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