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小児貧血




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小児貧血

　　　■血液の中に含まれる赤血球、もしくは赤血球がもっているヘモグロビンの量が標準より
　　　減ったために、酸素を運搬する力が低下した状態が貧血です。

　　　■症状
　　　体がだるい、ちょっとした運動でも動悸がしたり息切れがします。

　　　■原因
　　　貧血にはいくつかの種類がありますが、子どもに多いのは「鉄欠乏性貧血」です。
　　　思春期の子どもは、体が急激に成長することから鉄分が不足しがちになります。
　　　また、胃腸障害などで鉄分が吸収されないときにも起こります。

　　　■栄養素と食材
　　　□ヘモグロビンの合成に役立ちます
　　　鉄・・・・レバー・ワカサギ・アサリ・ホウレン草・コマツナ・高野どうふ

　　　□鉄の吸収率を高める
　　　ビタミンＣ・・・・イチゴ・オレンジ・コマツナ・ブロッコリー

　　　□赤血球の生成を促す
　　　葉酸・・・・レバー・ホウレン草

　　　□貧血を予防する
　　　ビタミンＢ１２・・・・アサリ・レバー
　　

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