下痢☆下痢について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

下痢




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下痢

　　　■下痢とは便のなかの水分が多い状態や不消化物の排出をいいます。

　　　■症状
　　　心配な下痢かどうかを知るには、機嫌の良し悪しや食欲の有無が手がかりになります。
　　　脱水症状を起こさないように、水分の補給が大切です。

　　　■原因
　　　腸の吸収が弱まっていたり、腸の蠕動運動が活発になりすぎて、食べ物が腸を通過する時間が
　　　短くなると、下痢になります。

　　　消化の悪いものを食べ過ぎたとき、腸炎など腸に病変があるとき、ストレスによって自律神経の
　　　バランスが乱れても下痢はおこります。

　　　下痢以外のほかの症状がない場合は、ほとんど心配はありません。
　　　発熱や嘔吐などの症状を伴う場合は、小児科の診察を受けてください・

　　　■栄養素と食材
　　　□整腸作用が下痢性の体質を改善する
　　　乳酸菌・・・・乳酸菌飲料・ヨーグルト

　　　□腸のけいれんを止めて症状を改善する・抗菌作用が感染症の下痢を予防する
　　　カテキン・・・・お茶

　　　□胃腸を丈夫にして、消化吸収作用を促す
　　　アミラーゼ・・・・ダイコン・カブ・ヤマノイモ
　　

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