骨粗鬆症☆骨粗鬆症について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

骨粗鬆症




サイトの紹介
「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



「食の医学辞典」TOP＞高齢者の病気＞骨粗鬆症

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨粗鬆症　

　　　■年齢とともに骨の質量（骨量）が減少し骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。

　　　■原因
　　　とくに女性は更年期に入ると、急速に骨量は減少していきます。
　　　年をとると骨をつくるカルシウムの吸収率が悪くなること、女性ホルモンが閉経によって分泌
　　　されなくなり、骨からカルシウムが溶け出てしまうためです。
　　　カルシウムやビタミンＤの不足、運動不足も骨粗鬆症をまねきます。

　　　■栄養素と食材
　　　□マグネシウムとともに骨を強くする
　　　カルシウム・・・・牛乳・ワカサギ・シシャモ・干しエビ

　　　□カルシウムの吸収を助ける
　　　ビタミンＤ・・・・サケ・カレイ・イワシ

　　　□骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する
　　　ビタミンＫ・・・・納豆・アシタバ・コマツナ・ホウレン草

　　　□骨に弾力を与え骨折を防ぐ
　　　ビタミンＣ・・・・ブロッコリー・キウイ

　　　□カルシウムとともに骨を強くする
　　　マグネシウム・・・・アーモンド・干しヒジキ
　　

コンテンツメニュー

information

　　　　　　　　　　　当サイトの情報は必ずしも内容を保障するものではありません。情報を利用する際には、医師や専門家の指示や
　　　　　　　　　　　書籍などで正確性をお調べのうえ、自己責任においてよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　当サイトの情報にて生じた一切の損害や負傷、その他について責任は負いかねますので、ご了承くださいませ。