神経症☆神経症について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

神経症




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食物と健康の辞典「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神経症

　　　■神経症とはノイローゼのことで、不安神経症、恐怖神経症、脅迫神経症などがあります。

　　　■症状
　　　不安神経症や恐怖神経症は、突然強い不安感、恐怖感などにおそわれ、動悸、胸苦しさ、息切れ、
　　　呼吸困難や、人ごみや電車の中がこわくなる広場恐怖が起こることがあります。
　　　脅迫神経症は、小さなことが意に反して頭から離れなくなってしまいます。

　　　■原因
　　　心理的なことが原因で起きます。
　　　もともと性格的に神経症になりやすいタイプの人が、精神的にショックなことがあった場合などを
　　　きっかけに発病すると思われます。

　　　■栄養素と食材
　　　□ノイローゼを改善する
　　　ナイアシン・・・・カツオ・サバ・ブリ・レバー

　　　□脳のエネルギー代謝を助ける
　　　ビタミンＢ１・・・・豚肉・ウナギ・カレイ・ピーナッツ

　　　□神経の働きを正常に保つ
　　　ビタミンＢ６・・・・マグロ・レバー・サンマ・サケ

　　　□精神を安定させる
　　　カルシウム・・・・牛乳・ワカサギ・イワシ・ヒジキ
　　　マグネシウム・・・・アーモンド・ダイズ・ヒジキ・小麦胚芽

　　　□不安・緊張をやわらげる
　　　トリプトファン・・・・牛乳・チーズ・アーモンド・バナナ
　　

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