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胃酸過多症




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　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃酸過多症

　　　■症状
　　　胸やけ、胃液が口へこみあげてくる

　　　■原因
　　　胃酸とは、胃の粘膜にある細胞から分泌される塩酸です。
　　　この胃酸が過剰に分泌され、胃の中の酸度が異常に高い状態のことです。

　　　■栄養素と食材
　　　□胃粘膜を保護する
　　　ビタミンU・・・・キャベツ・アスパラガス・ホウレン草

　　　□胃酸の分泌を抑える
　　　カルシウム・・・・牛乳・ワカサギ・ヒジキ・コマツナ
　　　マグネシウム・・・・アーモンド・ヒジキ・納豆・カキ
　　　アラキドン酸・・・・レバー・タマゴ・サザエ・アワビ

　　　■豆知識
　　　□塩素は胃液の原料なので、塩をたくさんとると胃酸の分泌が活発になるので、胃酸過多の人は
　　　塩分をひかえるのが大事です。
　　　コーヒー、アルコール、香辛料も胃酸の分泌を活発にします。

　　　□空腹時間が長いと、胃酸によって胃の粘膜が荒れます。
　　　１日３回規則正しく食事をとって、食間にあたたかい牛乳や軽い間食をとるのもいいでしょう。

　　

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