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できもの




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食物と健康の辞典「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できもの

　　　■症状
　　　□できもの
　　　円錐形の赤い盛りあがりができます。

　　　□いぼ
　　　表面はごわごわとかたく、白っぽい色をしていて、大きさは粟粒大からエンドウマメ位までで、
　　　皮膚面から半球状に隆起します。

　　　□にきび
　　　思春期以降の人の顔や胸、背中にできる赤い丘疹です。

　　　■原因
　　　□できもの
　　　毛穴から黄色ブドウ球菌という細菌が感染して化膿したもの

　　　□いぼ
　　　皮膚の小さな傷からウイルスが感染して丘疹ができるもの

　　　□にきび
　　　毛孔にたまった皮脂が原因で、細菌感染をすると化膿します。
　　　また、脂性の人に出来やすく、一時的なビタミンの代謝異常や自律神経失調や胃腸の不調などが
　　　加わって出きるといわれています。

　　　■栄養素と食材
　　　□脂質のエネルギー化を助ける
　　　ビタミンB2・・・・レバー・サンマ・アーモンド・納豆

　　　□健康な皮膚をつくる
　　　ビタミンB６・・・・レバー・サンマ・さけ・豚肉(モモ肉)

　　　□免疫力を強化する
　　　ビタミンC・・・・イチゴ・グァバ・オレンジ・カボチャ・ブロッコリー

　　　□皮膚を正常に保つ
　　　ビタミンE・・・・カボチャ・サツマイモ・ブロッコリー・ホウレン草

　　　□炎症を鎮める作用がある
　　　セレン・・・・ワカサギ・イワシ

　　　□感染に対する抵抗力を高める
　　　フラボノイド・・・・ミカン・オレンジ

　　　□細胞の新生を促す
　　　亜鉛・・・・カキ・牛肉(モモ肉)
　　

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