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はげ・若はげ




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食物と健康の辞典「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　はげ・若はげ

　　　■症状
　　　頭髪が細くなったり抜けたりする症状にはいろんな種類があります。
　　　日本人男性の約３割にみられる男性型脱毛症は、思春期以降、脱毛症状が前頭部や頭頂部に
　　　あらわれ、同じパターンで進行し、最終的には側頭部、後頭部以外は全部つるつるにはげた状態
　　　になってしまいます。
　　　頭髪に男性ホルモンが作用することで、かたい毛が軟らかい毛に変化するものです。

　　　早い時期から症状が現れるのが、若はげです。

　　　■原因
　　　遺伝や老化、ストレス、まちがったヘアケア、頭皮の緊張などにあります。
　　　頭皮の緊張は、頭の皮膚に弾力性がなくなって、かたくなって血液の循環が悪化し、毛の成長の
　　　もとになる部分が栄養失調になることです。

　　　■栄養素と食材
　　　□脱毛を予防する
　　　シスチン・・・・牛肉・サケ・牛乳・オートミール
　　　ビオチン・・・・レバー・イワシ・ピーナッツ・タマゴ
　　　パラアミノ安息香酸・・・・レバー・牛乳・タマゴ・ジャガイモ
　　　イノシトール・・・・オレンジ・スイカ・メロン・グレープフルーツ

　　　□細胞の新生を助ける
　　　亜鉛・・・・カキ・牛肉(モモ肉)・レバー・タラコ

　　　□ビタミンE・・・・ブロッコリー・タラコ・カボチャ

　　　■豆知識
　　　□パラアミノ安息香酸(PABA)とはビタミンB群の仲間で、葉酸をつくる構成成分です。
　　　パントテン酸の吸収を高める働きがあるほか、紫外線から髪や皮膚を守ってくれます。
　　

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