腱・じん帯の損傷☆腱・じん帯の損傷について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

腱・じん帯の損傷




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食物と健康の辞典「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　腱・じん帯の損傷

　　　■症状
　　　腱鞘炎は炎症が起きる場所によって症状が多少ちがいますが、はれたり、癒着したり、
　　　ゆびを動かすと痛みを感じます。

　　　■原因
　　　手首や足首を使いすぎると、腱鞘に炎症が起こります。

　　　関節が無理に伸ばされたり、曲げられたりしたために、じん帯などに損傷が起こった状態が
　　　ねんざです。

　　　また、ねんざは関節の位置は正常ですが、関節がはずれ、もとに戻らない状態になると、脱臼と
　　　呼ばれます。

　　　■栄養素と食材
　　　□じん帯や腱を丈夫にする
　　　コンドロイチン硫酸・・・・スッポン・サメの軟骨・納豆

　　　□炎症を抑える
　　　IPA・・・・ハマチ・キンキ・サバ・サンマ

　　　□筋肉の動きをスムーズにする
　　　カルシウム・・・・牛乳・ワカサギ・コマツナ・ヒジキ

　　　□腱を丈夫にする
　　　ケイ素・・・・ダイズ・ホタテガイ・ノリ・レバー
　　

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