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男性の更年期障害


男性の更年期障害

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食物と健康の辞典「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　男性の更年期障害

　　　■更年期障害といえば女性の症状と思われがちですが、男性にも更年期障害があり注目されて
　　　います。

　　　■症状
　　　肩こり、尿がでにくい、性機能の低下、記憶力・集中力の低下、体がだるい、やる気が出ないなど、
　　　病院に行っても見過ごされてしまうこともあります。

　　　■原因
　　　加齢によって男性ホルモンが減少するためです。
　　　性ホルモンの分泌が低下すると、自律神経を乱れさせ不定愁訴を起こします。
　　　それに精神的ストレスが加わると発症しやすくなります。

　　　■栄養素と食材
　　　□男性ホルモンの生成に働く
　　　ビタミンＥ・・・・アーモンド・ウナギ・タラコ・カボチャ

　　　□性ホルモンの合成にかかわる
　　　ナイアシン・・・・カツオ・サバ・ブリ・レバー

　　　□神経細胞の働きを支える
　　　ビタミン１２・・・・アサリ・シジミ・カキ

　　　□神経伝達物質の合成に働く
　　　ビタミンＢ６・・・・マグロ・サンマ・サバ・レバー
　　

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