低血圧症☆低血圧症について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

低血圧症




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低血圧症

　　　■症状
　　　だるい、疲れやすいといった全身倦怠感、頭痛、めまい、肩こり、目の疲れ、耳鳴りなどで、
　　　朝の目覚めが悪く、集中力が低下します。

　　　■原因
　　　低血圧には原因によって分類され、原因となる疾患がない本態性低血圧とほかの病気が原因で
　　　起きる症候性低血圧があります。
　　　女性に多くみられるのは本態性低血圧で、体質的または遺伝的な因子によって起こります。
　　　症候性低血圧は、心疾患や肺疾患、内分泌異常など原因疾患があきらかな場合をいいます。

　　　■栄養素と食材
　　　□血液や筋肉をつくり、体力を養う
　　　タンパク質・・・・納豆・ホタテ貝柱・ブリ

　　　□体力回復や滋養強壮に効果的
　　　脂質・・・・ココナッツ

　　　□血色素をつくる
　　　鉄・・・・カボチャの種

　　　□体をあたためる
　　　ビタミンＥ・・・・カボチャ

　　　□体をあたため、体力を回復する
　　　スコルジン・・・・ニンニク

　　　□漢方では
　　　クワの実やナツメ、クコ酒は低血圧に効果があるといわれています。
　　　胃腸虚弱タイプの低血圧にはゲンノショウコがいいとされています。
　　　貧血を伴った低血圧には、キンシンサイがおすすめです。
　　　キンシンサイにはホウレン草の２０倍もの鉄分が含まれています。

　　　■豆知識
　　　□野菜ではキャベツやキュウリ、トマト、ダイコン、果物ではナシや柿、スイカなどは控えたい
　　　食材です。
　　　ビタミンを多く含む緑黄色野菜も、火を通して食べるようにしましょう。
　　

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