のぼせ☆のぼせについて☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

のぼせ




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「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のぼせ

　　　■症状
　　　顔がほてる、頭がボーとする、

　　　□病気からおこるのぼせ
　　　自律神経失調症・・・・頭痛やめまい
　　　甲状腺機能亢進症・高血圧・多血症・・・・激しい動悸、体のふるえ、体全体がぽーっとあたたかく
　　　なる
　　　更年期障害・・・・手足は冷たいのに顔だけほてったり、疲労感、頭痛、肩こり

　　　■原因
　　　風呂あがりにくらっとしたり、暑い日ざしの下に長時間居たり、極度な緊張状態や精神的興奮で
　　　起こります。
　　　これらの要因では体の熱をとり除いたり、興奮状態を鎮めれば、自然とおさまります。

　　　それ以外の場合は病気が原因になります。

　　　■栄養素と食材
　　　□ナトリウム(塩分)の排泄をよくする
　　　カリウム・・・・アシタバ・アンズ

　　　□血行をよくし、ホルモンバランスを整える
　　　ビタミンＥ・・・・アーモンド・カボチャの種・ゴマ

　　　□血色素をつくる
　　　鉄・・・・ホウレン草・コマツナ・シュンギク・パセリ・セリ・シソ・レバー

　　　□漢方では
　　　シナモン、シジミ、アサリ、ハマグリなどが、のぼせに効果があるといわれています。
　　

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