便秘☆便秘について☆食物と健康のかかわる情報を紹介しております「食の医学辞典」

便秘




サイトの紹介
「食の医学辞典」へようこそ　　　　　　　　　　　「食の医学辞典」では、生活習慣病をはじめとする一般的な病気について症状別に説明し、　　　　　　　　　　　食物と健康のかかわる情報を紹介しております。　　　　　　　　　　　食生活を健康面からとらえようとの関心が近年高まってきました。　　　　　　　　　　　病気などの原因も普通の食生活が多くの割合を占めています。　　　　　　　　　　　生活を食から見直してみませんか？　　　　　　　　　　　食べて予防し・治して、元気に毎日を送られるように、健康に役立つ情報を発信していきたいと思います。



「食の医学辞典」TOP＞女性の病気＞便秘

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘

　　　■便秘は、なんらかの理由によって、便が大腸のなかに停滞している状態です。
　　　便秘の原因によって機能性便秘と器質性便秘にわけることができますが、女性に多いのは
　　　機能性便秘です。
　　　機能性便秘は一過性と常習性に大別できます。

　　　■症状
　　　便の回数が少なかったり、便がかたかったり、排便のときに苦痛をともないます。

　　　■原因
　　　□一過性便秘
　　　けいれん性便秘
　　　ストレスによって、腸を動かす自律神経が興奮してけいれん性の収縮を起こし、腸の内容物の
　　　活動が妨げられて起こります。

　　　□常習性便秘
　　　弛緩性便秘
　　　腸の蠕動運動が弱いために起こります。
　　　内臓下垂のある人や高齢者、運動不足の人など、腸そのものがたるんでいて、排便機能が
　　　低下して起こります。

　　　また、排便のがまんや水分や食物繊維のとりかたが少なくても便秘になります。

　　　□器質性便秘
　　　大腸に慢性腸炎や腸閉塞、がんなどの病気が原因で起こります。

　　　■栄養素と食材
　　　□便の量を増やし、腸の働きを助ける
　　　食物繊維・・・・ゴボウ・サツマイモ・玄米・麦・リンゴ・バナナ・こんにゃく・キノコ類

　　　□便をやわらかくする作用がある
　　　乳糖・・・・牛乳

　　　□整腸作用と腸の蠕動運動を活発にする
　　　ビフィズス菌・・・・乳製品・ヨーグルト

　　　□腸壁を潤す
　　　脂質・・・・黒ゴマ

　　　□漢方では
　　　ハブ茶やプルーンに緩下作用があります

　　　■豆知識
　　　□けいれん性便秘の場合、腸を刺激すと逆効果になるので食物繊維やガスを発生させる食べ物は
　　　ひかえ、消化のいいものを食べましょう。
　　

コンテンツメニュー

information

　　　　　　　　　　　当サイトの情報は必ずしも内容を保障するものではありません。情報を利用する際には、医師や専門家の指示や
　　　　　　　　　　　書籍などで正確性をお調べのうえ、自己責任においてよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　当サイトの情報にて生じた一切の損害や負傷、その他について責任は負いかねますので、ご了承くださいませ。